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| Musculation | Fitness - Swiss-Ball |
| Le guide complet d'exercices de musculation, musculation (que vous pouvez faire à la maison) des abdominaux, des bras, des cuisses, du dos, des épaules, des fessiers et des pectoraux. Découvrez également nos programmes de musculation. | Vous trouverez également des fiches d'exercices de swiss-ball (fitness sur ballon que l'on peut faire chez soi) pour tonifier et muscler les abdominaux, les biceps et les triceps, le dos, les épaules, les pectoraux. |
| Diététique Sportive | Stretching |
| En complément d'une alimentation équilibrée, tous nos compléments diététiques adaptés à la musculation vous aideront à atteindre vos objectifs : amincissement, prise de masse musculaire, construction musculaire, prise de force avec la créatine. | Un chapître complet est dédié au stretching et à l'assouplissement. Des exercices pour assouplir et étirer : le bassin et les fessiers, les abdominaux et la taille, les bras, les cuisses, le dos, les épaules. |
| Diététique | Connaissances |
| Dans votre objectif fitness, la diététique et l'entraînement forment un couple inséparable. Quelques conseils pour vous guider et vous aider maigrir. | Ce chapitre vous guidera à travers le jargon de la musculation : calcul de votre indice de masse corporelle, dépense calorique à l'effort, morphotypes, masse graisseuse. |
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Sportivement.
Didier MATHELIN - Diplômé d'État.