PROGRAMME DE MUSCULATION :

• MASSE

• MUSCLE

• MINCEUR

• ABDOS - FESSIERS

Pour atteindre votre objectif de façon rapide et efficace, la meilleure méthode est un suivi personnalisé.

Vous souhaitez un programme simple, spécialement conçu pour vous. Un programme de musculation qui prend en compte votre âge, vos aptitudes, votre temps libre et votre équipement (à domicile ou en salle).

Ceci est possible par correspondance, avec un professeur compétent Diplômé d'État, qui se met à votre entière disposition, pour vous transmettre de façon claire son savoir et son expérience.

Choisir des exercices de musculation et sa nourriture, connaître toutes les méthodes, trouver son poids idéal, se décider pour un matériel de musculation, organiser le temps dont on dispose, ne peut se faire intelligemment qu'avec un professionnel toujours prêt à répondre à vos courriers ou à vos appels téléphoniques. Ainsi vous gagnerez du temps, de l'argent et surtout vous obtiendrez des résultats.

Pour répondre à vos besoins, nous avons élaboré 4 programmes de musculation et d'entraînement spécifiques :

PROGRAMME MUSCULATION : MINCEUR

• Objectif : MINCIR ET AFFINER SA SILHOUETTE
• Durée du programme : 8 semaines
• Nombre de séances par semaine : 2 à 3 (selon votre disponibilité)
• Durée des séances : 1H15 environ

PROGRAMME MUSCULATION : MASSE MUSCULAIRE

• Objectif : GROSSIR ET PRENDRE DE LA MASSE
• Durée du programme : 12 semaines
• Nombre de séances par semaine : 4
• Durée des séances : 1H15 à 1H30

PROGRAMME MUSCULATION : MUSCLE

• Objectif : SE MUSCLER
• Durée du programme : 12 semaines
• Nombre de séances par semaine : 4
• Durée des séances : 1H30 environ

PROGRAMME MUSCULATION : ABDOS - FESSIERS

• Objectif : TONIFIER ET RAFFERMIR SA SANGLE ABDOMINALE ET SES FESSIERS
• Durée du programme : 8 semaines
• Nombre de séances par semaine : 2
• Durée des séances : 45' à 1H00

Chaque programme de musculation personnalisé comprend :

• Un schéma explicatif détaillé du programme à suivre
• Les mouvements de musculation à effectuer avec des schémas simples et clairs
• Votre fiche de progression pour la durée du programme (8 ou 12 semaines)
• Des conseils d'alimentation

Remplissez et retournez votre questionnaire confidentiel en cliquant ici