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ELECTROSTIMULATION - fitness

Programme : Anaérobie

Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite développer ses capacités à soutenir un effort intense. Dans cet exemple, le pratiquant de fitness désire privilégier le travail de ses quadriceps, mais il est évidemment possible de stimuler d’autres muscles.

De plus, cette procédure de stimulation peut aussi être appliquée sur plusieurs groupes musculaires durant le même cycle (ex. : quadriceps, puis fessiers). Lesefforts de résistance se caractérisent par des intensités de travail élevées et maintenues le plus longtemps possible, souvent jusqu'à l'épuisement.

Au cours de tels efforts, c’est principalement le métabolisme anaérobie lactique qui est sollicité.

Le facteur limitant de la performance est une fatigue musculaire liée, entre autres, à l’accumulation d’acide lactique et à la capacité du muscle à tolérer une concentration élevée de cet acide. Le régime spécifique d’activation des fibres musculaires du programme Anaérobie entraîne uneamélioration importante de la tolérance du muscle à d’importantes concentrations d’acide lactique. La personne améliore ainsi sa résistance: l’effort pourra être soutenu plus longtemps à la même intensité ou à une intensité plus élevée pour une même durée.
Effets :

  • Amélioration des capacités musculaires à fournir des efforts intenses et prolongés pendant quelques minutes

Utilisation :

  • Pour ceux qui souhaitent progresser ou améliorer leur confort lors de lapratique d’une activité comportant des efforts de résistance


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