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ELECTROSTIMULATION - vasculaire

Programme : Capillarisation

Affûtage pré-compétitif pour les sports de résistance (ex. : coursede 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200 m natation…)

Les sports qui requièrent un effort maximal entre 30 secondes et 5 minutes sont des sports dits de résistance. Les fibres rapides doivent travailler à une puissance proche de leur maximum et être capables de maintenir ce travail intensif durant toute l'épreuve sans faiblir, c'est-à-dire que les fibres rapides doivent être résistantes.

Le programme Capillarisation, qui produit une très forte augmentation du débit artériel dans les muscles,engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires (capillarisation). Cette croissance des capillaires se produit de façon préférentielle autour des fibres rapides.

Ainsi,la surface d'échange de ces dernières avec le sang augmente, ce qui permet un meilleur apport de glucose, une meilleure diffusion d'oxygène et une évacuation plus rapide de l'acide lactique. La capillarisation permet donc aux fibres rapides d'être plus résistantes et de maintenirplus longtemps le meilleur de leur capacité.Toutefois, une utilisation prolongée ou trop fréquente de ce programme pourrait induire une modification des fibres rapides en fibres lentes, ce qui risquerait de diminuer la performance pour les sports de force et de vitesse. Il est donc important de limiter l’utilisation du programme Capillarisation pour les 4 ou 5 derniers jours avant la compétition, et de ne pas répéter cette préparation plus de 2 fois par saison.

Effets :

  • Très forte augmentation du débit sanguin
  • Développement des capillaires dans les muscles stimulé

Utilisation

Pour les sportifs d'endurance compétiteurs :

  • Pendant la phase de préparation et particulièrement après la sortie longue hebdomadaire
  • Pendant la phase d'affûtage, la dernière semaine avant la compétition

Pour les sportifs de résistance :

  • Uniquement en période d'affûtage


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