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ELECTROSTIMULATION - cross-training

Programme : Cross-explosivité

Préparation à la compétition pour un sportif amateur pratiquant unsport d’équipe. Les sports d’équipe, comme par exemple le football, le rugby, le handball ou le basket-ball, exigent un bon développement des différentes qualités musculaires. Lors d’un match, la force et l’explosivité sont des qualités déterminantes, mais un bon système cardio-vasculaire joue également un rôle important.

La préparation pour ce type d’activité physique ne devra donc pas être orientée uniquement vers une seule qualité, mais devra prendre en compte, grâce à différents exercices, une préparation en volontaire diversifiée qui exploite en même temps des facteurs comme l’explosivité musculaire, l’endurance et la résistance.

Les régimes d’activation du programme Cross-explosivité permettent de travailler les groupesmusculaires concernés de manière variée et d’imposer différents régimesde travail en privilégiant l’explosivité musculaire, qui constitue un facteur important pour la majorité des sports d’équipe.

Effets :

  • Entraînement et préparation des muscles à tous les types de travail musculaire grâce aux différentes séquences de travail, avec une orientation vers un développement de la vitesse de contraction
  • Amélioration de l’explosivité musculaire

Utilisation :

  • Pour les personnes qui souhaitent imposer aux muscles différents régimes de travail, tout en privilégiant l’amélioration de la vitesse de contraction


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