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ELECTROSTIMULATION - sport

Programme : Résistance

Préparation d’avant saison de la capacité lactique pour un sport de résistance, avec trois entraînements actifs par semaine (course de 800m, cyclisme sur piste, etc.)

Exemple de planification pour développer la capacité lactique (résistance) des quadriceps.

Pendant la période de préparation d’avant saison des sports sollicitant de façon importante la filière anaérobie lactique (effort intense soutenu le plus longtemps possible), il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. La stimulation des quadriceps (ou d’un autre groupe de muscles prioritaires, selon la discipline pratiquée) au moyen du programme Résistance entraîne une amélioration de la puissance anaérobie, ainsi qu'une plus grande tolérance musculaire aux concentrations élevées de lactates. Les bénéfices sur le terrain seront évidents:

  • amélioration de la performance grâce à une meilleure résistance musculaire à la fatigue pour les efforts de type anaérobie lactique.

Effets :

  • Amélioration des capacités lactiques musculaires
  • Amélioration de la performance pour les sports de résistance

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