BOUTIQUE EASYGYM
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LA CHARGE DE TRAVAIL
En musculation la charge de travail (le poids utilisé en kilos) que vous mettrez sur les barres ou sur les machines pour réaliser vos mouvements se référent toujours par rapport à la charge maximale que vous pouvez soulever (que l'on appelle : le maxi).
Si vous réalisez un mouvement avec une charge de 100 kilos et que vous ne puissiez réaliser qu'une seule répétition avec 100 kilos, cette répétition sera votre maxi.
Dans vos entraînements, les différentes méthodes utilisées en fonction de vos objectifs se référerons toujours à ce maxi.