ENTRAINEMENT : connaitre la fatigue, le surentrainement et les moyens de recuperation
Programme Musculation
 

La Fatigue - EasyGym

ENTRAINEMENT
Entraînement
Intoduction
Définitions
L'entraînement
La fatigue
Une séance
La tenue
La gym chez soi
La gym en salle
Surentraînement
Récupération
Hammam
Massages
Sauna
Échauffement
Stretching
La charge
SVELTE ET MINCE : Notre Gamme Minceur
FITNESS
Musculation
Stretching
Fitness - Swiss Ball
BOUTIQUE EASYGYM
Acides Aminés
Boissons
Carnitine
Créatine
Energie - Vitamines
Fat Burner - Séchage
Masse Musculaire
Minceur
Protéines
PACKS COMPLETS
Packs Masse
Packs Muscle
Packs Minceur
NOS DUOS
Duos Masse
Duos Muscle
HOTLINE
06 88 555 600
CONNAISSANCES
Muscles
Nutrition - Diététique
Entraînement
Physiologie
Divers

PACK XXL : passez a la taille XXL

 

Définition

La fatigue est considérée comme une diminution du pouvoir fonctionnel des organes due à un excès de travail. C'est un signal d'alarme, un phénomène général de défense, caractérisé par une sensation de malaise. La fatigue peut-être observée au niveau de chaque système de l'organisme.

La fatigue musculaire

Elle provient :

  • d'une baisse de substrats énergétiques (glycogène)
  • d'une diminution qualitative et quantitative des enzymes de la production énergétique

La fatigue articulaire

Provient de la tension articulaire douloureuse ressentie suite à un effort violent, elle se situe au niveau de la capsule articulaire et des ligaments.

La fatigue nerveuse

En principe le nerf est infatigable, alors que les centres nerveux sont très sensibles à la fatigue. Cette diminution du pouvoir fonctionnel des centres nerveux, provient d'une baisse des médiateurs chimiques (acétylcholine, dopamine, noradrénaline...).

La fatigue de l'appareil respiratoire

Ce sont les muscles respiratoires qui présentent des réactions de fatigue

La fatigue de l'appareil circulatoire

Le coeur est un muscle, son travail engendre une fatigue musculaire au même titre que les muscles striés (autres muscles comme le biceps, quadriceps...).

La fatigue viscérale

Les muscles lisses sont peu fatigables, mais peuvent être l'origine de spasmes douloureux.

Les glandes endocrines caractérisent leur fatigue par une diminution de leur sécrétion.


Muscle Masse Minceur
Pack Power Pro
Pack Excel Pro
Pack Whey Pro
Crash Pro
Duo Power Mass
Pack Mass XXL
Pack Slim Diet
Bundle Svelte
Pack Svelte