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SWISS-BALL
Guide pratique des mouvements de culture physique sur ballon de gymnastique (appelé swiss ball, exercice ball, fit ball, gym ball...), décrit la façon correcte de réaliser les exercices pour chaque partie du corps. Choisissez ci-dessous la région du corps que vous souhaitez travailler.
Fitness - Swiss ball
Tonification musculaire des abdominaux
- Abdominaux : Exercice Fitness N°01
- Abdominaux : Exercice Fitness N°02
- Abdominaux : Exercice Fitness N°03
- Abdominaux : Exercice Fitness N°04
- Abdominaux : Exercice Fitness N°05
- Abdominaux : Exercice Fitness N°06
- Abdominaux : Exercice Fitness N°07
- Abdominaux : Exercice Fitness N°08
- Abdominaux : Exercice Fitness N°09
- Abdominaux : Exercice Fitness N°10
- Abdominaux : Exercice Fitness N°11
Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire des bras
- Bras : Exercice Fitness N°01
- Bras : Exercice Fitness N°02
- Bras : Exercice Fitness N°03
- Bras : Exercice Fitness N°04
Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire des cuisses
Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire des épaules
- Epaules : Exercice Fitness N°01
- Epaules : Exercice Fitness N°02
- Epaules : Exercice Fitness N°03
- Epaules : Exercice Fitness N°04
Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire du dos
- Muscles du dos : Exercice Tonification N°01
- Muscles du dos : Exercice Tonification N°02
- Muscles du dos : Exercice Tonification N°03
Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire des fessiers
- Fessiers : Exercice Tonification N°01
- Fessiers : Exercice Tonification N°02
- Fessiers : Exercice Tonification N°03
- Fessiers : Exercice Tonification N°04
Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire de la poitrine
- Poitrine : Exercice Fitness N°01
- Poitrine : Exercice Fitness N°02
- Poitrine : Exercice Fitness N°03
- Poitrine : Exercice Fitness N°04
- Poitrine : Exercice Fitness N°05