EXERCICES DE MUSCULATION AVEC ELASTIQUES - EASYGYM

Guide pratique des exercices de gymnastique avec élastiques, décrit la façon correcte de réaliser les exercices pour chaque partie du corps. Choisissez ci-dessous la région du corps que vous souhaitez travailler.

Gym avec élastiques : Avant-propos et phases d'entrainement

Gym avec élastiques : les abdominaux et la taille

• Exercice Abdos N°01
• Exercice Abdos N°02
• Exercice Abdos N°03
• Exercice Abdos N°04
• Exercice Abdos N°05
• Exercice Abdos N°06

Gym avec élastiques : les bras

• Exercice Bras N°01
• Exercice Bras N°02

Gym avec élastiques : les cuisses et les jambes

• Exercice Cuisses N°01
• Exercice Cuisses N°02
• Exercice Cuisses N°03
• Exercice Cuisses N°04
• Exercice Cuisses N°05
• Exercice Cuisses N°06

Gym avec élastiques : le dos

• Exercice Dos N°01
• Exercice Dos N°02
• Exercice Dos N°03
• Exercice Dos N°04

Gym avec élastiques : les épaules

• Exercice Epaules N°01
• Exercice Epaules N°02
• Exercice Epaules N°03
• Exercice Epaules N°04
• Exercice Epaules N°05
• Exercice Epaules N°06
• Exercice Epaules N°07

Gym avec élastiques : les fessiers

• Exercice Fessiers N°01
• Exercice Fessiers N°02
• Exercice Fessiers N°03
• Exercice Fessiers N°04
• Exercice Fessiers N°05
• Exercice Fessiers N°06

Gym avec élastiques : pour les sédentaires

• Exercice pour Sédentaires N°01
• Exercice pour Sédentaires N°02
• Exercice pour Sédentaires N°03
• Exercice pour Sédentaires N°04
• Exercice pour Sédentaires N°05
• Exercice pour Sédentaires N°06
• Exercice pour Sédentaires N°07
• Exercice pour Sédentaires N°08
• Exercice pour Sédentaires N°09
• Exercice pour Sédentaires N°10
• Exercice pour Sédentaires N°11
• Exercice pour Sédentaires N°12