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AccueilGYM AVEC ELASTIQUES : exercice abdominaux N-02
Muscles sollicités : Abdominaux et obliques
Ce que vous devez faire :
- Fixez l'élastique entre la porte et la partie supérieure de l'encadrement de la porte.
- Bras légèrement fléchis, étirez l'élastique en diagonale, en direction du genou opposé.
- Déplacez le poids du corps de la jambe droite sur la jambe gauche.
- Gardez la posture pendant 1 seconde.
- Le haut du corps et les hanches accompagnent le mouvement de rotation. Jambes stables
Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch
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