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AccueilGYM AVEC ELASTIQUES : exercice abdominaux N-03
Muscles sollicités : Abdominaux et obliques
Ce que vous devez faire :
- Fixez l'élastique entre la porte et la partie inférieure de l'encadrement de la porte, au niveau du sol.
- Bras légèrement fléchis, étirez l'élastique en diagonale au-dessus de l'épaule tout en effectuant une rotation sur la pointe du pied.
- Déplacez le poids du corps de la jambe gauche sur la jambe droite.
- Le haut du corps et les hanches accompagnent le mouvement de rotation. Jambes stables.
Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch
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