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Muscles sollicités : Petits et grands obliques.
Ce que vous devez faire :
- Etirez l'élastique, bras légèrement fléchis au-dessus de la tête.
- Tendez le bras droit en relevant le côté gauche du bassin en direction des côtes.
- En fléchissant légèrement le bras droit, tendez ensuite le bras gauche en relevant le côté droit du bassin en direction des côtes.
- Ecartez les jambes de part et d'autre du siège. Gardez la tête droite en évitant de contracter les muscles du cou.
Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch
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