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Muscles sollicités : Bras.
Ce que vous devez faire :
- Tendez l'élastique, bras fléchis, mains légèrement en dessous du niveau de la hanche.
- Bras fléchis, étirez l'élastique jusqu’à hauteur du visage.
- Haut du corps droit.
- Evitez de lever les épaules.
Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) en pliant les bras et inspirez (gonfler les poumons) en descendant les bras vers le sol.
Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch
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