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AccueilGYM AVEC ELASTIQUES : exercice bras N-01
Muscles sollicités : Bras
Ce que vous devez faire :
- Tendez l'élastique, bras fléchis, mains légèrement en dessous du niveau de la hanche.
- Bras fléchis, étirez l'élastique jusqu'à hauteur du visage.
- Haut du corps droit.
- Evitez de lever les épaules.
Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) en pliant les bras et inspirez (gonfler les poumons) en descendant les bras vers le sol
- Regardez droit devant vous. Evitez de tourner la tête. Maintenez la posture. Haut du corps droit.
Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch
| Comment raffermir mes bras ? | Programmes de musculation |
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