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AccueilGYM AVEC ELASTIQUES : exercice bras N-02
Muscles sollicités : Bras
Ce que vous devez faire :
- Placez l'élastique sous les pieds, jambes légèrement écartées. Posez l'avant-bras sur la tête. Tendez l'avant bras au maximum vers le haut sans perdre le contact latéral du bras avec la tête.
- Précaution : Le buste reste stable.
Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) en tendant le bras et inspirez (gonfler les poumons) en descendant le bras en derrière de la tête.
Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch
| Comment raffermir mes bras ? | Programmes de musculation |
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