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AccueilGYM AVEC ELASTIQUES : exercice cuisses N-05
Muscles sollicités : Cuisses
Ce que vous devez faire :
- Passez la cheville dans la boucle de l'élastique tenu par un autre joueur. Jambe tendue en arrière, fléchissez le genou en avant en tirant sur l'élastique.
- Les bras suivent le mouvement. Le buste reste stable. Evitez de vous cambrer en revenant avec la jambe.
Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) vous levez le genou et inspirez (gonfler les poumons) en ramenant la jambe vers l'arrière.
Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch
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