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AccueilGYM AVEC ELASTIQUES : exercice EPAULES N-07
Muscles sollicités : Fessiers
Ce que vous devez faire :
- Saisissez l'élastique et enroulez-le autour du coude, en partant de l'extérieur vers l'intérieur. Posez le pied opposé sur l'élastique et faites un demi pas en avant avec l'autre jambe.
- Levez le bras fléchi à angle droit et effectuez un mouvement de traction vers l'arrière, jusqu'à ce que le coude se trouveà hauteur de l'épaule. Le poids du corps est déporté sur la jambe avant.
- Evitez de vous cambrer et de tourner le haut du corps.
Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch
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