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AccueilGYM AVEC ELASTIQUES : exercice FESSIERS N-06
Muscles sollicités : Fessiers
Ce que vous devez faire :
- Passez le pied dans la boucle de l'élastique et posez les deux extrémités sous le genou de l'autre jambe. Le front posé sur les mains, genoux au sol, levez la jambe vers le plafond jusqu'à extension complète de la hanche.
- Evitez de vous cambrer en position finale. Rentrez le ventre. Le bassin reste horizontal. Ne tournez pas le genou vers l'extérieur (contact permanent avec l’élastique).
Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch
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