Dossiers divers : Cardio-training, Maigrir, Stress, Aérobic, cholestérol

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LES MUSCLES DU CORPS HUMAIN

Cet atlas pratique d'anatomie vous aidera à mieux comprendre les fonctions particulières d'un muscle. Une meilleure connaissance de la musculature permet de mieux comprendre la biomécanique lors de la réalisation d'un mouvement de que ce soit un exercice de musculation, de stretching ou de fitness.

Muscles : l'épaule

• Muscle : grand dorsal
• Muscle : deltoïde
• Muscle : grand rond
• Muscle : sous-épineux
• Muscle : grand pectoral

Muscles : la ceinture scapulaire

• Muscle : trapèze
• Muscle : grand dentelé

Muscles : l'articulation du coude

• Muscle : biceps brachial
• Muscle : long supinateur
• Muscle : triceps brachial

Muscles : abdominaux

• Muscle : sangle abdominale

Muscles : l'articulation de la hanche

• Muscle : psoas iliaque
• Muscle : couturier
• Muscle : tenseur du fascia lata
• Muscle : moyen adducteur
• Muscle : grand adducteur
• Muscle : droit interne
• Muscle : grand fessier
• Muscle : moyen fessier

Muscles : l'articulation du genou

• Muscle : droit antérieur
• Muscle : vaste interne
• Muscle : vaste externe
• Muscle : biceps fémoral
• Muscle : demi-tendineux
• Muscle : demi-membraneux

Muscles : la jambe

• Muscle : soléaire
• Muscle : jumeaux
• Muscle : jambier antérieur

DIETETIQUE : LES BASES

• Diététique : Les Besoins
• Diététique : Les Protéines
• Diététique : Les Glucides
• Diététique : Les Lipides
• Diététique : Les Vitamines
• Diététique : Les Minéraux
• Diététique : L'eau

DIETETIQUE : Tables des calories

• Diététique : Calories des boissons
• Diététique : Calories des céréales
• Diététique : Calories des légumes
• Diététique : Calories des confiseries
• Diététique : Calories des fruits
• Diététique : Calories des produits laitiers
• Diététique : Calories des poissons
• Diététique : Calories des viandes
• Diététique : Calories produits divers

ENTRAINEMENT

• Introduction
• Définitions
• L'entraînement
• La fatigue
• Une séance
• La tenue
• La gym chez soi
• La gym en salle
• Surentraînement
• Récupération
• Hammam
• Massages
• Sauna
• Échauffement
• Stretching
• La charge

GUIDE DES PLANTES

Petit guide non exhaustif consacré aux plantes utilisées dans l'élaboration de nombreuses formules diététiques à visée amincissantes et au bien-être général. Les plantes au service de votre bien-être !

• Ananas
• Artichaut
• Aubépine
• Busserole
• Cassis
• Chiendent
• Escholtzia
• Fenouil
• Frêne
• Fucus
• Gelée royale
• Gingembre
• Ginseng
• Guarana
• Hamamelis
• Kola
• Konjac
• Orthosiphon
• Papaye
• Passiflore
• Piloselle
• Pissenlit
• Prêle
• Queue de cerise
• Reine des prés
• Spiruline
• Thé vert
• Valériane
• Vigne rouge

PHYSIOLOGIE

• Bilan initial
• Morphotypes
• Indice de masse corporelle
• Masse graisseuse
• Tension artérielle
• Dépenses énergétiques
• Sommeil
• Tabac

DIVERS

• Cardio training
• Maigrir
• Musculation
• Stress
• Cardio fréquencemètre
• Aérobic
• Cholestérol
• Guide des plantes

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