ANATOMIE - DIETETIQUE - ENTRAINEMENT - GUIDE DES PLaNTES - DIVERS

ANATOMIE DES MUSCLES

Muscles : l'épaule

• grand dorsal
• deltoïde
• grand rond
• sous-épineux
• grand pectoral

Muscles : la ceinture scapulaire

• trapèze
• grand dentelé

Muscles : l'articulation du coude

• biceps brachial
• long supinateur
• triceps brachial

Muscles : abdominaux

• sangle abdominale

Muscles : l'articulation de la hanche

• psoas iliaque
• couturier
• tenseur du fascia lata
• moyen adducteur
• grand adducteur
• droit interne
• grand fessier
• moyen fessier

Muscles : l'articulation du genou

• droit antérieur
• vaste interne
• vaste externe
• biceps fémoral
• demi-tendineux
• demi-membraneux

Muscles : la jambe

• soléaire
• jumeaux
• jambier antérieur

DIETETIQUE

• Les Besoins journaliers
• Les Protéines
• Les Glucides
• Les Lipides
• Les Vitamines
• Les Minéraux
• L'eau
• Calories : les boissons
• Calories : les céréales
• Calories : les confiseries
• Calories : divers
• Calories : les fruits
• Calories : les produits laitiers
• Calories : les légumes
• Calories : les poissons
• Calories : les viandes

DIVERS

• Activité physique et grossesse
• Aérobic
• Bilan initial
• Cardio fréquencemètre
• Cardio training
• Cholestérol
• Dépense énergétique
• Indice masse corporelle
• Hypertension
• Masse graisseuse
• Morphotypes
• Musculation
• Sommeil
• Stress
• Tabac

ENTRAINEMENT

• Introduction
• Définitions
• L'entraînement
• La fatigue
• Une séance
• La tenue
• La gym chez soi
• La gym en salle
• Surentraînement
• Récupération
• Hammam
• Massages
• Sauna
• Échauffement
• Stretching
• La charge

GUIDE DES PLANTES

• Ananas
• Artichaut
• Aubépine
• Busserole
• Cassis
• Chiendent
• Escholtzia
• Fenouil
• Frêne
• Fucus
• Gingembre
• Ginseng
• Guarana
• Hamamelis
• Kola
• Konjac
• Orthosiphon
• Papaye
• Passiflore
• Piloselle
• Pissenlit
• Prêle
• Queue de cerise
• Reine des prés
• Spiruline
• Thé vert
• Valériane
• Vigne rouge