STRETCHING, ETIREMENTS : Les exercices

EXERCICES

STRETCHING

• Bassin - Fessiers
• Bras
• Cuisses
• Dos
• Jambes
• Epaules
• Taille-Abdominaux

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Ce guide pratique des mouvements de stretching, décrit la façon correcte de réaliser les exercices pour chaque partie du corps. Choisissez ci-dessous la région du corps que vous souhaitez travailler.

STRETCHING : LES EXERCICES

Stretching : bassin-fessiers

• Bassin : Exercice de stretching N°1
• Bassin : Exercice de stretching N°2
• Bassin : Exercice de stretching N°3
• Bassin : Exercice de stretching N°4
• Bassin : Exercice de stretching N°5
• Bassin : Exercice de stretching N°6
• Bassin : Exercice de stretching N°7
• Bassin : Exercice de stretching N°8
• Bassin : Exercice de stretching N°9
• Bassin : Exercice de stretching N°10
• Bassin : Exercice de stretching N°11
• Bassin : Exercice de stretching N°12
• Bassin : Exercice de stretching N°13
• Bassin : Exercice de stretching N°14
• Bassin : Exercice de stretching N°15
• Bassin : Exercice de stretching N°16
• Bassin : Exercice de stretching N°17
• Bassin : Exercice de stretching N°18
• Bassin : Exercice de stretching N°19

Stretching : bras

• Bras : Exercice de stretching N°1
• Bras : Exercice de stretching N°2
• Bras : Exercice de stretching N°3
• Bras : Exercice de stretching N°4

Stretching : cuisses

• Cuisses : Exercice de stretching N°1
• Cuisses : Exercice de stretching N°2
• Cuisses : Exercice de stretching N°3
• Cuisses : Exercice de stretching N°4
• Cuisses : Exercice de stretching N°5
• Cuisses : Exercice de stretching N°6
• Cuisses : Exercice de stretching N°7
• Cuisses : Exercice de stretching N°8
• Cuisses : Exercice de stretching N°9
• Cuisses : Exercice de stretching N°10
• Cuisses : Exercice de stretching N°11
• Cuisses : Exercice de stretching N°12
• Cuisses : Exercice de stretching N°13
• Cuisses : Exercice de stretching N°14
• Cuisses : Exercice de stretching N°15
• Cuisses : Exercice de stretching N°16
• Cuisses : Exercice de stretching N°17

Stretching : dos

• Dos : Exercice de stretching N°1
• Dos : Exercice de stretching N°2
• Dos : Exercice de stretching N°3
• Dos : Exercice de stretching N°4
• Dos : Exercice de stretching N°5
• Dos : Exercice de stretching N°6
• Dos : Exercice de stretching N°7
• Dos : Exercice de stretching N°8
• Dos : Exercice de stretching N°9
• Dos : Exercice de stretching N°10
• Dos : Exercice de stretching N°11
• Dos : Exercice de stretching N°12
• Dos : Exercice de stretching N°13
• Dos : Exercice de stretching N°14
• Dos : Exercice de stretching N°15
• Dos : Exercice de stretching N°16

Stretching : jambes

• Jambes : Exercice de stretching N°1
• Jambes : Exercice de stretching N°2

Stretching : épaules

• Epaules : Exercice de stretching N°1
• Epaules : Exercice de stretching N°2
• Epaules : Exercice de stretching N°3
• Epaules : Exercice de stretching N°4
• Epaules : Exercice de stretching N°5
• Epaules : Exercice de stretching N°6

Stretching : taille-abdominaux

• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°1
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°2
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°3
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°4
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°5
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°6
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°7