PROGRAMME MUSCULATION

• Musculation : Programme personnalisé
• Musculation : Questionnaire confidentiel

BOUTIQUE DIETETIQUE

Musculation et Fitness : Les Acides Aminés

• Aminostrong
• Supafit muscle
• B.C.A.A
• BCAA Pro
• Amino Pro
• Gluta Pro
• Glutamine gélules
• L-Glutamine
• Glutamine
• Amino Concentré

Musculation et Fitness : Les Boissons Énergétiques

• Red Voltage
• Hydramix
• Carbo Pro
• Power Drink

Musculation et Fitness : La Définition Musculaire

• Burner
• Carnitine
• Fat Burner
• Power Burner
• Active L-Carnitine
• Active Power Burner Poudre

Musculation et Fitness : Créatine - Energie

• Créatine Monohydrate poudre
• Créatine Monohydrate gélules
• Créatine monohydrate
• Créatine Gélule
• Créatine X-TREME Cell Tec
• Créatine comprimés
• Kré-alkalyn Gélules
• Booster
• Spiruline
• Ginseng
• Guarana

Musculation et Fitness : La Minceur

• Chitosan
• Carnitine
• Complex Drainer
• Complex Burner
• Thé Vert
• Nopal
• Oméga 3
• Oméga 3
• Burner
• Active Thermogenic Formula
• Dieti Forme Hyperprotéiné
• Active L-Carnitine

Musculation et Fitness : La Prise de Masse

• Crash Pro
• Extrem Crash Pro
• Power Mass
• Extrem Power Mass
• Carbo Pro
• Mass Gainer
• Extrem Mass Gainer
• Weight gainer
• Extrem Weight Gainer

Musculation et Fitness : Les Protéines

• Muscle gainer
• Muscle 95
• Whey Protein
• Whey Pro
• Power Pro
• Milk & Egg
• Tri Protein
• Excel Pro
• Soja Pro
• Active Soja Plus Sans Lactose

Musculation et Fitness : Les Duos Masse

• Duo Crash Pro
• Duo Power Mass
• Duo Mass Gainer Créatine

Musculation et Fitness : Les Duos Muscle

• Duo Tri Protein
• Duo Excel Energie
• Duo Power Pro
• Duo Excel Pro
• Duo Milk Egg
• Duo Whey Pro

Musculation et Fitness : Les Packs Masse

• Pack Masse XXL Body New Look
• Pack Power Mass Body New Look
• Pack Power Mass Créatine Body New Look
• Pack Weight Gainer 3 kg
• Pack Recharge Weight Gainer 7,5 kg
• Pack Confirms Inko
• Pack First Step Inko
• Pack Professional Inko

Musculation et Fitness : Les Packs Muscle

• Pack Tri-Protein-Amino Body New Look
• Pack Excel Pro Body New Look
• Pack Muscle Burner Body New Look
• Pack Whey L-Carnitine Body New Look
• Pack Muscle Milk-Egg-Amino Body New Look
• Pack Muscle Power Pro Body New Look

Musculation et Fitness : Les Packs Minceur

• Bundle Svelte Body New Look
• Pack Svelte
• Pack Slim Diet

FITNESS : LES EXERCICES

Musculation : abdominaux

• Abdominaux : Exercice musculation N°1
• Abdominaux : Exercice musculation N°2
• Abdominaux : Exercice musculation N°3
• Abdominaux : Exercice musculation N°4
• Abdominaux : Exercice musculation N°5
• Abdominaux : Exercice musculation N°6
• Abdominaux : Exercice musculation N°7
• Abdominaux : Exercice musculation N°8
• Abdominaux : Exercice musculation N°9
• Abdominaux : Exercice musculation N°10
• Taille et Obliques : Exercice musculation N°11
• Taille et Obliques : Exercice musculation N°12
• Taille et Obliques : Exercice musculation N°13

Musculation : biceps - triceps

• Biceps : Exercice musculation N°1
• Biceps : Exercice musculation N°2
• Biceps : Exercice musculation N°3
• Biceps : Exercice musculation N°4
• Biceps : Exercice musculation N°5
• Triceps : Exercice musculation N°6
• Triceps : Exercice musculation N°7
• Triceps : Exercice musculation N°8
• Triceps : Exercice musculation N°9
• Triceps : Exercice musculation N°10
• Triceps : Exercice musculation N°11
• Triceps : Exercice musculation N°12
• Triceps : Exercice musculation N°13

Musculation : cuisses

• Cuisses, Quadriceps : Exercice musculation N°1
• Cuisses, Quadriceps : Exercice Musculation N°2
• Cuisses, Quadriceps : Exercice musculation N°3
• Cuisses, Quadriceps : Exercice musculation N°4
• Cuisses, Quadriceps : Exercice musculation N°5
• Cuisses, Quadriceps : Exercice musculation N°6
• Cuisses, Ischios-Jambiers : Exercice musculation N°7
• Cuisses, Mollets : Exercice musculation N°8

Musculation : dorsaux - lombaires

• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°1
• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°2
• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°3
• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°4
• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°5
• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°6
• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°7
• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°8
• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°9
• Dos, Dorsaux : Exercice musculation N°10

Musculation : épaules

• Epaules : Exercice musculation N°1
• Epaules : Exercice musculation N°2
• Epaules : Exercice musculation N°3
• Epaules : Exercice musculation N°4
• Epaules : Exercice musculation N°5
• Epaules : Exercice musculation N°6
• Epaules : Exercice musculation N°7
• Epaules : Exercice musculation N°8

• Fessiers : Exercice musculation N°1
• Fessiers : Exercice musculation N°2
• Fessiers : Exercice musculation N°3
• Fessiers : Exercice musculation N°4
• Fessiers : Exercice musculation N°5
• Fessiers : Exercice musculation N°6
• Fessiers : Exercice musculation N°7
• Fessiers : Exercice musculation N°8

Musculation : pectoraux

• Pectoraux : Exercice musculation N°1
• Pectoraux : Exercice musculation N°2
• Pectoraux : Exercice musculation N°3
• Pectoraux : Exercice musculation N°4
• Pectoraux : Exercice musculation N°5
• Pectoraux : Exercice musculation N°6
• Pectoraux : Exercice musculation N°7

STRETCHING : LES EXERCICES

Stretching : bassin-fessiers

• Bassin : Exercice de stretching N°1
• Bassin : Exercice de stretching N°2
• Bassin : Exercice de stretching N°3
• Bassin : Exercice de stretching N°4
• Bassin : Exercice de stretching N°5
• Bassin : Exercice de stretching N°6
• Bassin : Exercice de stretching N°7
• Bassin : Exercice de stretching N°8
• Bassin : Exercice de stretching N°9
• Bassin : Exercice de stretching N°10
• Bassin : Exercice de stretching N°11
• Bassin : Exercice de stretching N°12
• Bassin : Exercice de stretching N°13
• Bassin : Exercice de stretching N°14
• Bassin : Exercice de stretching N°15
• Bassin : Exercice de stretching N°16
• Bassin : Exercice de stretching N°17
• Bassin : Exercice de stretching N°18
• Bassin : Exercice de stretching N°19

Stretching : bras

• Bras : Exercice de stretching N°1
• Bras : Exercice de stretching N°2
• Bras : Exercice de stretching N°3
• Bras : Exercice de stretching N°4

Stretching : cuisses

• Cuisses : Exercice de stretching N°1
• Cuisses : Exercice de stretching N°2
• Cuisses : Exercice de stretching N°3
• Cuisses : Exercice de stretching N°4
• Cuisses : Exercice de stretching N°5
• Cuisses : Exercice de stretching N°6
• Cuisses : Exercice de stretching N°7
• Cuisses : Exercice de stretching N°8
• Cuisses : Exercice de stretching N°9
• Cuisses : Exercice de stretching N°10
• Cuisses : Exercice de stretching N°11
• Cuisses : Exercice de stretching N°12
• Cuisses : Exercice de stretching N°13
• Cuisses : Exercice de stretching N°14
• Cuisses : Exercice de stretching N°15
• Cuisses : Exercice de stretching N°16
• Cuisses : Exercice de stretching N°17

Stretching : dos

• Dos : Exercice de stretching N°1
• Dos : Exercice de stretching N°2
• Dos : Exercice de stretching N°3
• Dos : Exercice de stretching N°4
• Dos : Exercice de stretching N°5
• Dos : Exercice de stretching N°6
• Dos : Exercice de stretching N°7
• Dos : Exercice de stretching N°8
• Dos : Exercice de stretching N°9
• Dos : Exercice de stretching N°10
• Dos : Exercice de stretching N°11
• Dos : Exercice de stretching N°12
• Dos : Exercice de stretching N°13
• Dos : Exercice de stretching N°14
• Dos : Exercice de stretching N°15
• Dos : Exercice de stretching N°16

Stretching : jambes

• Jambes : Exercice de stretching N°1
• Jambes : Exercice de stretching N°2

Stretching : épaules

• Epaules : Exercice de stretching N°1
• Epaules : Exercice de stretching N°2
• Epaules : Exercice de stretching N°3
• Epaules : Exercice de stretching N°4
• Epaules : Exercice de stretching N°5
• Epaules : Exercice de stretching N°6

Stretching : taille-abdominaux

• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°1
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°2
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°3
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°4
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°5
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°6
• Taille - Abdominaux : Exercice de stretching N°7

FITNESS - SWISS BALL

• Abdominaux : Exercice Fitness N°01
• Abdominaux : Exercice Fitness N°02
• Abdominaux : Exercice Fitness N°03
• Abdominaux : Exercice Fitness N°04
• Abdominaux : Exercice Fitness N°05
• Abdominaux : Exercice Fitness N°06
• Abdominaux : Exercice Fitness N°07
• Abdominaux : Exercice Fitness N°08
• Abdominaux : Exercice Fitness N°09
• Abdominaux : Exercice Fitness N°10

• Bras : Exercice Fitness N°01
• Bras : Exercice Fitness N°02
• Bras : Exercice Fitness N°03
• Bras : Exercice Fitness N°04
• Bras : Exercice Fitness N°05
• Bras : Exercice Fitness N°06
• Bras : Exercice Fitness N°07

• Epaules : Exercice Fitness N°01
• Epaules : Exercice Fitness N°02
• Epaules : Exercice Fitness N°03
• Epaules : Exercice Fitness N°04
• Epaules : Exercice Fitness N°05
• Epaules : Exercice Fitness N°06

Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire du dos

• Muscles du dos : Exercice Fitness N°01
• Muscles du dos : Exercice Fitness N°02
• Muscles du dos : Exercice Fitness N°03

Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire de la poitrine

• Poitrine : Exercice Fitness N°01
• Poitrine : Exercice Fitness N°02
• Poitrine : Exercice Fitness N°03
• Poitrine : Exercice Fitness N°04
• Poitrine : Exercice Fitness N°05

Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire des cuisses et mollets

• Cuisses : Exercice Fitness N°01
• Cuisses : Exercice Fitness N°02
• Cuisses : Exercice Fitness N°03
• Cuisses : Exercice Fitness N°04

Fitness - Swiss ball : Tonification musculaire des fessiers

• Fessiers : Exercice Fitness N°01
• Fessiers : Exercice Fitness N°02
• Fessiers : Exercice Fitness N°03
• Fessiers : Exercice Fitness N°04
• Fessiers : Exercice Fitness N°05
• Fessiers : Exercice Fitness N°06

Fitness - Swiss ball : Assouplissement - Etirements

• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°01
• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°02
• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°03
• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°04
• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°05
• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°06
• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°07
• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°08
• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°09
• Swiss Ball : Exercice Assouplissement N°10

LES MUSCLES

• Muscle : grand dorsal
• Muscle : deltoïde
• Muscle : grand rond
• Muscle : sous-épineux
• Muscle : grand pectoral

• Muscle : trapèze
• Muscle : grand dentelé

• Muscle : biceps brachial
• Muscle : long supinateur
• Muscle : triceps brachial

• Muscle : sangle abdominale

• Muscle : psoas iliaque
• Muscle : couturier
• Muscle : tenseur du fascia lata
• Muscle : moyen adducteur
• Muscle : grand adducteur
• Muscle : droit interne
• Muscle : grand fessier
• Muscle : moyen fessier

• Muscle : droit antérieur
• Muscle : vaste interne
• Muscle : vaste externe
• Muscle : biceps fémoral
• Muscle : demi-tendineux
• Muscle : demi-membraneux

• Muscle : soléaire
• Muscle : jumeaux
• Muscle : jambier antérieur

NUTRITION - DIETETIQUE : Les Bases essentielles

• Nutrition - Diététique : Les besoins énergétiques
• Nutrition - Diététique : Les protéines
• Nutrition - Diététique : Les glucides
• Nutrition - Diététique : Les lipides
• Nutrition - Diététique : Les vitamines
• Nutrition - Diététique : Les minéraux
• Nutrition - Diététique : L'eau

NUTRITION - DIETETIQUE : Tables des calories

• Nutrition - Diététique : Calories des boissons
• Nutrition - Diététique : Calories des céréales
• Nutrition - Diététique : Calories des légumes
• Nutrition - Diététique : Calories des confiseries
• Nutrition - Diététique : Calories des fruits
• Nutrition - Diététique : Calories des produits laitiers
• Nutrition - Diététique : Calories des poissons
• Nutrition - Diététique : Calories des viandes
• Nutrition - Diététique : Calories produits divers

ENTRAINEMENT

• Introduction
• Définitions
• L'entraînement des muscles
• La fatigue
• Contenu d'une séance
• La tenue d'entraînement
• La gym chez soi
• La gym en salle
• Surentraînement
• Récupération
• Hammam
• Massages
• Sauna
• Échauffement
• Stretching

PHYSIOLOGIE

• Bilan initial
• Morphotypes
• Indice de masse corporelle
• Masse graisseuse
• Tension artérielle
• Dépenses énergétiques
• Dépenses à l'effort
• Le tabac
• Le sommeil
• Quel poids faut-il mettre ?

DIVERS

• Les muscles abdominaux
• Le cardio training
• Maigrir
• Stress
• Le cardiofréquencemètre et son utilisation
• L'aérobic et ses dérivés
• Le cholestérol

GUIDE DES PLANTES

• Introduction
• Ananas
• Artichaut
• Aubépine
• Busserole
• Cassis
• Chiendent
• Escholtzia
• Fenouil
• Frêne
• Fucus
• Gelée royale
• Gimgembre
• Ginseng
• Guarana
• Hamamelis
• Kola
• Konjac
• Orthosiphon
• Papaye
• Passiflore
• Piloselle
• Pissenlit
• Prêle
• Queue de cerise
• Reine des prés
• Spiruline
• Thé vert
• Valériane
• Vigne rouge

INFORMATIONS

• L'entreprise
• Contact