Muscles sollicités : Muscles des bras
Ce que vous devez faire : Assis(e) en tailleur, le bras droit tendu, la paume de la main droite regardant vers le haut. Saisissez avec votre main gauche, l'extrémité des doigts de votre main droite et tirez progressivement les doigts vers l'arrière. En même temps, tendez votre bras droit au maximum et gardez la position 20 à 30 secondes. Faites ensuite le même exercice de l'autre côté.
Respiration : en effectuant cet exercice respirez le plus naturellement possible et en expirant profondément et régulièrement. |
