Muscles sollicités : Muscles des épaules (cou : trapèze)
Ce que vous devez faire : A partir de la position de départ où la tête est droite est alignée dans le prolongement de la colonne vertébrale. Inclinez lentement et progressivement la tête en direction de l'épaule. gardez la position pendant 30 secondes et revenez lentement à la position de départ. Faites l'exercice de l'autre côté.
Respiration : en effectuant cet exercice respirez le plus naturellement possible et en expirant profondément et régulièrement. |
