Stretching : exercice d'assouplissement pour la taille - abdominaux -02

Muscles abdominaux

Ce que vous devez faire : Assis(e) en tailleur, placez votre main gauche sur la hanche et levez le bras droit. Penchez-vous vers la gauche en vous pliant à la taille (gardez votre dos droit). Faites ce mouvement lentement en descendant progressivement.

Lorsque vous ressentez la sensation d'étirement maximale, gardez la position pendant 15 à 30 secondes, puis revenez à la position de départ lentement. Accroissez progressivement la durée de l'étirement au fur et à mesure de vos progrès.

IMPORTANT : Revenez à votre position de départ lentement, sans mouvement brusque..

Respiration : en effectuant cet exercice respirez le plus naturellement possible et en expirant profondément et régulièrement.

Comment retrouver un ventre plat ?	Programmes de musculation
Avec Compex One ! Ses programmes d'électrostimulation sont spécifiquement conçus pour sculpter les silhouettes masculines et féminines.	Découvrez nos programmes de musculation à télécharger. Résultats garantis avec un Coach Professionnel.
A découvrir immédiatement	A découvrir immédiatement

les exercices

• Exercice de stretching N°1
• Exercice de stretching N°2
• Exercice de stretching N°3
• Exercice de stretching N°4
• Exercice de stretching N°5
• Exercice de stretching N°6
• Exercice de stretching N°7
• Revenir au menu principal